علت هیپرهیدروزیس چیست و چگونه درمان می شود؟

چرا اینقدر عرق می کنیم؟ دلیل عرق کردن زیاد و تعریق زیاد چیست؟ روش ها چیست کاهش تعریق آیا زیر بغل و بدن بوی بدی دارد؟ تعریق به خصوص در فصل تابستان و بوی نامطبوع ناشی از تعریق و همچنین دیدن لکه های عرق روی لباس اصلا خوشایند نیست. اگر می خواهید تعریق را کاهش دهید در این مقاله از سایت تاپ تن راه های کاهش تعریق را برایتان شرح داده ایم.

چرا عرق می کنیم؟

عرق توسط غدد زیر پوست به نام های اکرین و آپوکرین تولید می شود. عرق پاسخ طبیعی بدن به گرما است. در واقع بدن می خواهد با تعریق خود را خنک کند. بیشتر عرق آب است. البته عرق حاوی اسید لاکتیک، اوره و مقدار کمی مواد معدنی دیگر مانند سدیم، پتاسیم و … است. عرق جدا از نقش خنک کنندگی بدن، پوست را نرم و مرطوب می کند. یک فرد بالغ می تواند تا 14 لیتر در روز عرق کند.1).

رایج ترین دلایلی که باعث تعریق ما می شود عبارتند از:

• گرما
• تحرک و فعالیت بدنی؛
• غذای گرم یا تند بخورید.
• عوامل عاطفی مانند ترس و استرس.
• عوارض دارویی.
• بیماری و تب
• تغییرات هورمونی مانند یائسگی، بارداری، بلوغ و غیره؛
• لباس های ساخته شده از الیاف مصنوعی بپوشید.
• اضافه وزن.

علت تعریق زیاد چیست؟

عرق کردن یک فرآیند طبیعی است که دمای داخلی بدن شما را تنظیم می کند، به خصوص در حین ورزش یا در هوای گرم. هنگامی که عرق از سطح پوست تبخیر می شود، گرمای اضافی را از بین می برد و بدن را خنک می کند. متأسفانه گاهی اوقات ممکن است این عملکرد طبیعی به دلیل مصرف داروهای مختلف یا شرایط و مشکلات احساسی مختل شود و میزان تعریق افزایش یابد (2).

شرایطی که ممکن است منجر به تعریق بیش از حد شود عبارتند از:

• دیابت؛
• بلوغ؛
• گرگرفتگی یائسگی.
• مشکلات تیروئید؛
• غدد عرق بیشتر
• قند خون پایین؛
• برخی از انواع سرطان
• حمله قلبی؛
• ورزش و فعالیت های بدنی.
• فشار شدید
• اختلالات سیستم عصبی.
• عفونت ها؛
• مقداری دارو
• ترک اعتیاد نیز می تواند منجر به تعریق بیش از حد شود.

درمان تعریق بیش از حد در خانه

کاهش تعریق به روش های ساده و کاربردی امکان پذیر است. عرق کردن به طور کلی به کاهش دمای بدن و همچنین دفع سموم کمک می کند. اما گاهی اوقات در تابستان، تعریق به یک مشکل جدی و آزاردهنده تبدیل می شود. به خصوص اگر عرق لباس را لکه دار کند. در ادامه بهترین راه های ممکن برای کاهش تعریق به خصوص در تابستان را بخوانید.

چگونه کمتر عرق می کنید؟

برای کاهش تعریق می توانید سبک زندگی خود را تغییر دهید یا از روش های پزشکی موجود برای کاهش تعریق استفاده کنید.

کاهش تعریق با روش های پزشکی

داروهایی که برای درمان تعریق بیش از حد استفاده می شوند عبارتند از: داروها یا پمادهای ضد تعریق، مسدود کننده های عصبی، داروهای ضد افسردگی و تزریق بوتولیسم. اگر داروهای ضد تعریق کمکی نکردند، ممکن است لازم باشد داروها و درمان های دیگر را امتحان کنید. در موارد شدید، پزشک ممکن است جراحی را برای برداشتن غده عرق یا بریدن اعصاب مسئول تولید بیش از حد عرق انجام دهد.

روش های پزشکی مناسب برای کاهش تعریق

• از داروهای ضد تعریق تجویزی استفاده کنید
  این دسته از ضد تعریق ها مقاومت بسیار بالایی دارند و بدون نسخه (OTC) به فروش نمی رسند. تجویز این محصولات یکی از راه های کاهش تعریق است.
• داروهای خوراکی
  داروهای خوراکی زیادی برای درمان این مشکل وجود دارد. این داروها می توانند با تأثیر بر روی اعصاب خاص به کاهش تعریق کمک کنند. این داروها عوارض مختلفی مانند مشکلات مثانه، تاری دید و خشکی دهان دارند. پس بهتر است تحت نظر پزشک مصرف شود.
• داروهای ضد افسردگی
  افسردگی یکی از دلایل اصلی تعریق است. اگر فکر می کنید که تعریق زیاد ناشی از افسردگی است، حتما برای درمان به پزشک مراجعه کنید.
• تزریق بوتاکس
  در این روش با تزریق بوتاکس و فلج موقت اعصاب، منافذ را مسدود کرده و تعریق را کاهش می دهد. این تزریق ها باید به طور منظم به مدت 6 تا 12 ماه انجام شود. پس از این مدت، درمان باید زیر نظر پزشک تکرار شود. این روش عوارضی مانند درد، کبودی، تورم و … نیز دارد. قبل از انجام این روش بهتر است با پزشک مشورت کنید.
• کاهش تعریق با جراحی
  در موارد شدید، پزشک جراحی را برای کاهش تعریق پیشنهاد می کند. مایکروویو تراپی، برداشتن غدد عرق و… همگی روش هایی هستند که پزشک برای کاهش تعریق پیشنهاد می کند.

با تغییر سبک زندگی، تعریق را کاهش دهید

• لباس مناسب بپوشیدانتخاب لباس هایی با پارچه نخی که دارای سوراخ هایی برای تنفس باشد، بهترین راه برای کاهش تعریق در تابستان است.
• به طور منظم آب بنوشید: این کار علاوه بر خنک نگه داشتن بدن از گرمازدگی نیز جلوگیری می کند.
• از تکنیک های آرام سازی استفاده کنیداسترس و استرس بیش از حد روزانه باعث تعریق بیشتر می شود. برای کاهش تعریق، آرامش بیشتری داشته باشید و استرس خود را کنترل کنید.
• مصرف نوشیدنی های کافئین دار را محدود کنید: نوشیدن مایعات خاص، از جمله چای، قهوه و نوشیدنی های کولا، می تواند تعریق را در فصول گرم افزایش دهد. پس مصرف آنها را کاهش دهید.
• غذاهای تند کمتر بخورید و از غذاهای تند و فلفلی پرهیز کنید.
• روزانه دوش بگیرید.
• از کفش ها و جوراب های ساخته شده از الیاف طبیعی استفاده کنید.
• جوراب های خود را مرتباً عوض کنید.
• بسته به فعالیت خود لباس و نوع پوشش خود را انتخاب کنید.

از لیمو به عنوان یک دئودورانت طبیعی استفاده کنید

روش های گیاهی برای کاهش تعریق

استفاده از روش های گیاهی برای کاهش تعریق زیر بغل بسیار توصیه شده.

از جوش شیرین استفاده کنید

هنگامی که جوش شیرین با عرق بدن مخلوط می شود، گاز تولید می کند و به تبخیر عرق کمک می کند.

جهت ها:

• جوش شیرین و آب را مخلوط کنید تا به محلولی سفت و خمیر مانند تبدیل شود.
• مخلوط فوق را زیر بغل بمالید، بگذارید 25 دقیقه روی زیر بغل بماند و پس از این مدت محلول مالیده شده را با آب بشویید.
• از این دارو برای مدتی استفاده کنید تا به بدنتان کمک کنید عرق را سریعتر خشک کنید.

از سرکه سیب استفاده کنید

• اگر موهای زیر بغلتان بلند است، آن ها را کوتاه کنید و سرکه سیب را به زیر بغل خود بمالید.
• سرکه راه خود را به داخل منافذ زیر بغل باز می کند و باکتری هایی را که بوی طبیعی زیربغل را تولید می کنند از بین می برد، در نتیجه شرایطی در زیر بغل ایجاد می شود که در آن زیر بغل ها کمتر عرق می کنند و خشک تر می مانند.
• با سرکه ای که زیر بغل مالیده اید بخوابید و صبح که از خواب بیدار شدید سرکه را با آب صابون از زیر بغل بشویید.

راه حل های طبیعی دیگر

• قبل از رفتن به رختخواب، آب لیمو را روی زیر بغل خود بمالید.
• تفاله گوجه فرنگی را به مدت 15 دقیقه در روز زیر بغل خود بمالید سپس آن را پاک کنید.این کار را برای چند هفته تکرار کنید.
• خمیری از گردو و اکالیپتوس درست کنید و زیر بغلتان بمالید.
• هر روز چای مریم گلی بنوشید.
• نمک را به زیر بغل بمالید و بگذارید بیست دقیقه بماند. سپس آن را بشویید و تمام نمک را بردارید.

برای کاهش تعریق استفاده از دئودورانت ها توصیه نمی شود. برخی از دئودورانت ها ممکن است سلامت پوست را به خطر بیندازند. برای مطالعه بیشتر در مورد استفاده از دئودورانت و سلامت پوست اینجا را بخوانید. اینجا کلیک.

برای از بین بردن بوی نامطبوع عرق چه باید کرد؟

یکی از مهم ترین نکات برای کاهش یا از بین بردن بوی نامطبوع عرق، از بین بردن موهای زائد بدن است. اگر بدن شما فاقد موهای زائد باشد، باکتری کمتری روی پوست شما جمع می شود و در نتیجه بوی بدن کمتری خواهید داشت. در فصل گرما همیشه سعی کنید موهای زائد را از بین ببرید.

همچنین بسیاری از پزشکان برای کاهش بوی نامطبوع ناشی از تعریق، قرص های ضد باکتری تجویز می کنند. زیرا این دارو می تواند میکروب های بدن را کاهش دهد و در نتیجه بدن هنگام تعریق بد نخواهد بود.6).

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر تعریق بیش از حد در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد می کند، به پزشک مراجعه کنید. اگر تعریق بیش از حد و بدون دلیل در شب شروع شود، ممکن است نشانه مشکلات جدی تری مانند لنفوم باشد، بنابراین در چنین شرایطی حتما به پزشک مراجعه کنید.

در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر، باید به متخصص غدد مراجعه کنید:

• تعریق در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد می کند.
• عرق کردن باعث ناراحتی عاطفی یا کناره گیری اجتماعی می شود.
• شما ناگهان بیش از حد معمول شروع به عرق کردن می کنید.
• شما بدون دلیل عرق شبانه دارید.
• اگر تعریق شما با سرگیجه، درد قفسه سینه یا حالت تهوع همراه است، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
• گاهی اوقات تعریق زیاد نشانه یک مشکل جدی است.

پزشک شما ممکن است آزمایش خون، عکسبرداری با اشعه ایکس قفسه سینه یا سایر آزمایش‌ها را برای رد برخی شرایط مشکوک تجویز کند.

آخرین کلمه

عرق کردن یک فرآیند طبیعی است که برای خنک کردن بدن و خلاص شدن از شر سموم طراحی شده است. گاهی اوقات در فصول گرم، تعریق زیاد آزاردهنده می شود. با نوشیدن منظم آب، پوشیدن لباس مناسب، خوردن غذاهای سالم و غیره می توانید از تعریق زیاد در فصول گرم جلوگیری کنید. اگر تعریق شدید و غیر طبیعی است، حتما برای درمان جدی به پزشک مراجعه کنید.

توجه: اطلاعات مجله اینترنتی تاپ تن از منابع معتبر خارجی تهیه و ترجمه شده است اما جایگزین هیچ یک از نسخه های نوشته شده توسط پزشکان نمی شود. اگر فکر می کنید ممکن است مشکل پزشکی داشته باشید، لطفاً برای تشخیص و درمان به پزشک خود مراجعه کنید.