10 نکته برای از بین بردن بوی نامطبوع زیر بغل و پا در گرمای تابستان

زمان مورد نیاز: روز 1.

عرق کردن یک فرآیند طبیعی است که دمای داخلی بدن را به ویژه در هنگام ورزش یا در هوای گرم تنظیم می کند. هنگامی که عرق از سطح پوست تبخیر شد، حرارت اضافی را از بین می برد و بدن را خنک می کند.
متأسفانه گاهی اوقات ممکن است این عملکرد طبیعی با استفاده از داروهای مختلف یا شرایط و مشکلات احساسی مختل شود و میزان تعریق افزایش یابد.
اما سوال اساسی این است که با بیش از دو میلیون غده عرق در سراسر بدن، چرا زیر بغل بیش از هر جای دیگری عرق می کند؟
در واقع غدد عرق آپوکرین که باعث تعریق بیش از حد می شوند در زیر بغل قرار دارند. ترشحات تولید شده توسط این غدد حاوی پروتئین و اسیدهای چرب است که ذرات عرق را غلیظ کرده و رنگ آنها را شیری یا زرد می کند.
اگرچه عرق به تنهایی بی بو است، اما بوی نامطبوع آن هنگام تماس با باکتری های سطح پوست و مو ایجاد می شود که مسئول متابولیسم پروتئین ها و اسیدهای چرب هستند.
بنابراین هر فردی باید میزان تعریق زیر بغل را کنترل کرده و از افزایش آن جلوگیری کند تا از سلامتی و تماس اجتماعی برخوردار شود.

1. از دئودورانت و دئودورانت استفاده می کند یک عمل

   بسیاری از افراد قبل از خروج از خانه از ضد تعریق یا دئودورانت برای کنترل عرق و بوی بد آن استفاده می کنند.
   دئودورانت بوی نامطبوع بدن را می پوشاند و ضد تعریق از موادی تشکیل شده است که از تعریق جلوگیری می کند. امروزه بسیاری از ضد تعریق ها و دئودورانت ها با فرمولاسیون مناسب برای زنان، مردان و حتی نوجوانان در بازار موجود است. بنابراین با توجه به شرایط می توانید محصول مورد نیاز خود را خریداری کنید.
   همچنین همیشه سعی کنید برای کنترل بهتر تعریق از یک مدل جدیدتر و پایدارتر که حاوی ترکیبات آلومینیومی بیشتری است استفاده کنید.

   راهنمای خرید بهترین اسپری دئودورانت و ضد تعریق
   راهنمای خرید بهترین کرم ضد تعریق

2. برای مقدار عرق توجه یک عمل

   اگر از ضد تعریق استفاده می کنید، زیر بغل شما هنوز مانند سونا است. بنابراین باید از نسخه قوی تر استفاده کنید.
   بنابراین بهتر است از ضد تعریقی استفاده کنید که حاوی ترکیبات کلرید آلومینیوم قوی تر و غلیظ تری باشد.
   در برابر عرق نمونه های معمولی معمولاً بین 10 تا 25 درصد کلرید آلومینیوم دارند، در حالی که این مقدار در ضد تعریق های قوی تر به 30 تا 45 درصد افزایش می یابد.

3. ماموریت های روزانه خودت سازمان یک عمل

   پوست زیر بغل و زیر بغل معمولا شکننده و نازک است. متأسفانه استفاده طولانی مدت از ضد تعریق ها به ویژه آنهایی که کلرید آلومینیوم بیشتری دارند باعث خارش و سوزش پوست می شود.
   بنابراین با انجام یک سری کارها تا حد امکان از این آسیب ها دوری کنید. به عنوان مثال، هرگز پس از اصلاح یک یا دو روز از ضد تعریق استفاده نکنید.
   همچنین قبل از استفاده از ضد تعریق با آب داغ دوش نگیرید، زیرا آب داغ باعث باز شدن منافذ پوست و آسیب بیشتر به کلرید آلومینیوم می شود. همیشه از ضد تعریق روی پوست کاملا خشک و خنک استفاده کنید.
   شما همچنین می توانید آن را شب ها قبل از خواب استفاده کنید، زیرا افراد در شب کمتر عرق می کنند. در نتیجه کلرید آلومینیوم به خوبی توسط غدد زیر بغل جذب می شود و روز بعد میزان تعریق کاهش می یابد.

4. در انتخاب لباس مراقب باش

   لباس هایی که می پوشید تاثیر زیادی بر میزان عرق کردن شما دارد. می تواند احساس راحتی در شما ایجاد کند یا برعکس منافذ پوست را باز کرده و تعریق را افزایش دهد.
   بنابراین سعی کنید همیشه از لباس های ساخته شده از الیاف طبیعی مانند کتان، پنبه، پشم، کنف یا ابریشم استفاده کنید تا پوست شما بهتر تنفس کند.
   مراقب پاهای خود نیز باشید جوراب ها باید نازک، نرم و از الیاف طبیعی بافته شده باشند. همچنین کفش های چرمی و مشبک بهتر از کفش های ساخته شده از مواد مصنوعی هستند. جدا از این، سعی کنید حداقل یک روز جوراب خود را عوض کنید. شستن منظم پاها عرق اضافی و باکتری ها را از بین می برد و تولید بو را کاهش می دهد.

5. نگران بودن در طول روز کنترل یک عمل

   اضطراب غدد عرق را تحریک می کند و مقدار آنها را افزایش می دهد.
   بنابراین سعی کنید به طرق مختلف از جمله تنفس عمیق، تغذیه مناسب، مثبت اندیشی و خواب کافی، اضطراب خود را کاهش دهید.

6. سبک زندگی بدون استرس گرفتن یک عمل

   یک سبک زندگی سالم که شامل ورزش و رژیم غذایی مناسب و سالم باشد می تواند در دراز مدت مقاومت بدن را در برابر استرس افزایش دهد.
   بنابراین در شرایط استرس زا مانند شرایط بد اقتصادی، فشار کاری یا مشکلات عاطفی سعی کنید با روش هایی مانند تنفس عمیق یا استفاده از دارو تحت نظر متخصص استرس خود را کنترل کنید.
   علاوه بر این، ورزش های هوازی و یوگا می توانند نقش موثری در کاهش استرس های روزمره داشته باشند.
   همچنین بیوفیدبک، روشی برای اندازه‌گیری عملکردهای خاص مانند ضربان قلب یا دمای بدن، می‌تواند به مدیریت استرس نیز کمک کند.

7. رژیم غذایی مناسب شما دارید

   از غذاهای کافئین دار، نوشیدنی های الکلی، سیر، پیاز و غذاهای تند که عرق را بدبو می کنند، خودداری کنید.
   زیرا اکثر این غذاها سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کنند و همچنین دمای بدن شما را افزایش می دهند و باعث تعریق بیشتر بدن می شوند.
   راهنمای خرید بهترین غذاساز
   
   

8. درمان خانگی تلاش

   اگرچه تاثیر درمان های خانگی کم است، اما ممکن است راه حل خوبی برای شما باشد. فرآیند تعریق از هیپوتالاموس در مغز شروع می شود. این غده حساس افزایش دمای پایه بدن را تشخیص می دهد و با ارسال سیگنال به بدن، فرآیند تعریق و خنک شدن آغاز می شود، اما با نوشیدن آب سرد می توان این فرآیند را دور زد. هیدراته نگه داشتن بدن باعث کاهش دمای داخلی و همچنین تولید سلول های عرق می شود.
   بنابراین میزان آب مصرفی روزانه باید به حدی باشد که علائم تشنگی هرگز ظاهر نشود. همچنین می توانید با استفاده از جوش شیرین زیر بغل از بوی بد آن جلوگیری کنید.
   لیمو نیز انتخاب خوبی است. قبل از رفتن به رختخواب، مقداری آب لیموی تازه را روی زیر بغل خود بریزید و بگذارید خشک شود. لیموترش درست مانند یک دئودورانت طبیعی عمل می کند.
   

9. به متخصص مراجعه کنید

   اگر احساس می کنید که بیش از حد و به طور غیر طبیعی عرق می کنید، حتما با یک متخصص مشورت کنید تا مطمئن شوید که بیماری زمینه ای ندارید.
   تعریق بیش از حد می تواند ناشی از بیماری هایی مانند نارسایی قلبی، پرکاری تیروئید، هیپوگلیسمی، لوسمی، یائسگی، سل یا اختلالات روانی مانند استرس یا اضطراب باشد.